Аэро-йога или же йога в гамаке - это практика классической йоги частично или полностью перенесенная с коврика в воздушное пространство, при помощи гамака.

Данное направление направлена на решение сразу нескольких задач:

 Укрепление мышечного каркаса

 Тренировка вестибулярного аппарата

 Улучшение подвижности суставов

 Работа с нарушениями в позвоночнике (различные искривления, грыжи и т.д.)

 Растяжка

 Глубокое физическое и эмоциональное расслабление

 Работа со страхами

Йога в гамаке подходит для людей с различным уровнем подготовки. Вся работа направлена на отстройку внутренней оси тела с помощью использования дополнительных точек опоры в гамаке.

За счет полного или частичного переноса веса тела в гамак можно усилить или минимизировать работу, углубить вход в ту или иную асану или же наоборот полностью расслабить все тело. Ну и без исключения для всех это универсальный инструмент для мышечной и ментальной релаксации.

Гамак дает возможность без напряжения усилить мышечное вытяжение, что весьма важно для нашего тела с точки зрения биомеханики и чего не всегда удается достичь на коврике.

Начало занятий с 25 октября! Следите за расписанием.